Sportliche Ziele langsam erweitern
Wenn man Sport macht ist dies ein guter Schritt in ein gesünderes und fitteres Leben. Wenn man Sport macht sollte man dies mit einem guten Sportsgeist machen. Es ist nämlich sehr wichtig das man nach kurzer Zeit nicht schon die Lust am Sport verliert.
Viele Leute fangen mit einer Sportart an und hören dann nach wenigen Wochen wieder auf. Dies ist jedoch der falsche Weg, man muss sich selber immer wieder motivieren und dies geht am besten durch kleine und gute Ziele die man erreicht.
Wenn man mit dem joggen anfängt sollte man sich nicht als Ziel setzen das man sofort einen ganzen Marathon laufen möchte. Sondern sich erst einmal kleine Ziele setzen, von Woche zu Woche erreicht man somit immer wieder neue Ziele.
Wenn man ein Ziel erreicht ist man glücklich und freut sich darauf ein nächstes Ziel zu erreichen. Hierbei ist dann wichtig das man nicht zu große Sprünge macht, bedeutet wenn man 3 Kilometer schafft das man dann nicht 15 Kilometer erreichen will.
Immer in kleinen Schritten arbeiten, zum Beispiel von 3 Kilometer auf 4 oder 5 Kilometer. Dies sind kleine Ziele die man in kürzerer Zeit erreichen kann und sich somit immer wieder neue motivieren kann.
Wir empfehlen Anfängern die Webseite fitfacts.de – dabei handelt es sich um ein Fitness Magazin. Dort finden sich zahlreiche Trainingspläne und Informationen wie man eine neue Sportart am besten angeht.